9 Lub Tswv Yim Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Noj Qab Haus Huv Popcorn

Qhov no crunchy, delicious kho tsis tas yuav tsis noj qab haus huv

Ib qho kev nyiam classic, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm paj kws tuaj yeem ua rau koj xav tsis thoob.Nws muaj cov tshuaj antioxidants ntau dua li ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nws yog ib qho zoo ntawm fiber ntau thiab nws yog tag nrho cov nplej.Dab tsi ntxiv koj tuaj yeem xav tau los ntawm Asmeskas cov khoom noj txom ncauj nyiam?

Ntawm flipside, paj kws yog feem ntau coated nrog butter, ntsev, qab zib thiab zais tshuaj.Txawm tias thaum koj zam qhov tsis pom kev noj zaub mov tsis zoo thiab cov calories khoob, muaj cov lus nug uas tshwm sim txog qhov zoo tshaj plaws, kev noj qab haus huv tshaj plaws los ua noj thiab npaj nws.

Peb nug Laura Jeffers, MEd, RD, LD cuaj lub tswv yim los pab koj ua qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov kev kho mob crunchy:

1. Ua paj kws rau ntawm qhov cub

Cua popped paj kws siv tsis muaj roj, txhais tau tias nws muaj calories tsawg tshaj plaws.

"Popping nws hauv cov roj, txawm li cas los xij, yog ib txoj hauv kev zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov rog los tswj kev tshaib plab," Jeffers hais.

Tsis tsuas yog koj tuaj yeem tswj hwm qhov loj me, tab sis koj tuaj yeem ua rau qis dua 10 feeb hauv feem ntau.Txhua yam koj xav tau yog lub lauj kaub, lub hau thiab roj thiab koj yuav nyob ntawm koj txoj hauv kev los ua paj kws noj qab haus huv.

2. Siv walnut, avocado lossis roj txiv roj roj ntxiv

Walnut, avocado los yog cov roj txiv roj roj ntxiv yog qhov zoo tshaj plaws thaum ua paj kws rau ntawm qhov cub.Canola roj yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws tom ntej.Flaxseed thiab hom qoob mog roj yuav tsum tsis txhob rhuab, yog li lawv tsis tshua ua hauj lwm rau popping paj kws.Siv cov txiv maj phaub thiab txiv maj phaub roj me me vim tias lawv cov roj saturated siab thiab zam cov pob kws, paj noob hlis thiab cov roj taum pauv tag nrho.

3. Tswj qhov ntau thiab tsawg

Qhov loj me me nyob ntawm hom paj kws koj noj, tab sis rau kev siv, ib khob paj kws dawb yog li 30 calories.Ceev faj vim tias thaum koj pib ntxiv cov toppings, cov calorie suav tau nce sai sai.

4. Tsis txhob microwave paj kws

Feem ntau, microwave paj kws yog qhov kev xaiv noj qab haus huv tsawg tshaj plaws.Nws feem ntau muaj ntsev ntau, cov khoom qab zib yog cov khoom siv dag zog thiab cov neeg nyiam noj ntau dhau vim qhov loj ntawm cov hnab ntim ntau.

5. Tsis txhob butter - lossis siv nws me ntsis

Buttered paj kws yog cov kiv cua nyiam tab sis hmoov tsis los nrog cov tshuaj zais thiab calories.

Yog tias koj xav tias koj yuav tsum muaj, siv 2 mus rau 3 teaspoons thiab maj mam txiav nws tag nrho.Thaum koj yuav buttered los yog ntxiv buttered paj kws ntawm cov yeeb yaj kiab ua yeeb yaj kiab, cov tshuaj ntxiv rau cov khoom noj.Yog tias koj ntxiv butter ntxiv, koj tau txais tsawg kawg ib thiab ib nrab npaug ntawm cov khoom noj uas muaj butter.Tab sis, yog tias koj noj cov yeeb yaj kiab ua yeeb yaj kiab paj kws thiab ntxiv butter, qhov kev puas tsuaj yog twb ua tiav lawm.

Jeffers hais tias "Yog tias nws yog ib qho kev kho mob tsis tu ncua thiab koj xaj me me, kuv tsis xav tias nws ua rau muaj qhov txawv txav," Jeffers hais.

6. Txwv cov pob kws pob kws

Kettle pob kws feem ntau yog tov nrog refined qab zib, ntsev thiab roj thiab yog ib qho kev xaiv me ntsis khoom noj khoom haus vim nws tsub kom calories thiab ntsev kom tsawg.Cov neeg feem coob yuav tsum tsuas yog tau txais 2,300 mg ntawm sodium txhua hnub, uas yog kwv yees li ib teaspoon.Thaum cov pob kws pob kws yog prepackaged, nws tseem nyuaj dua los tswj cov sodium thiab calories.Jeffers hais tias nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv cov qauv qis-sodium thaum ua tau, Jeffers hais.

7. Ceev faj ntxiv cov khoom qab zib thiab tshuaj

Tsis txhob yuav cov paj kws uas yog ib yam dab tsi ntau dua li koj cov pob kws popped yooj yim vim hais tias nrog txhua yam ntxiv, cov zaub mov tsis zoo.Txawm hais tias peb xav tau cov khoom qab zib qee zaum, ceev faj ntawm cov paj kws qab zib vim nws los ntawm cov khoom qab zib.

"Saib cov khoom ntim ua ntej xws li caramel lossis tsaus qhob noom xim kasfes raws li kev kho mob, tsis yog khoom noj txom ncauj noj qab haus huv," Jeffers hais.

Nco ntsoov tias tej yam xws li truffle roj thiab cheese hmoov tsis yog feem ntau yog ua los ntawm truffles los yog cheese, tab sis los ntawm cov tshuaj thiab cov khoom xyaw.Nco ntsoov nyeem cov ntawv sau thaum twg koj nyob hauv lub khw muag khoom kom nkag siab tiag tiag cov khoom xyaw hauv lub thawv.

8. Ntxiv kev noj qab haus huv, sib dua toppings

Spice li koj cov paj kws nyob rau hauv txoj kev noj qab haus huv los ntawm kev ntxiv cov ntses kub los yog yaj ob peb ooj ntawm cheese ntawm koj cov paj kws.Koj tseem tuaj yeem sim cov kua txiv hmab txiv ntoo balsamic los yog noj koj cov paj kws nrog cov kua txob los yog jalapeño peppers.Nco ntsoov ntxiv cov txuj lom thiab seasonings thiab tsis yog hmoov, flavorings los yog ntsev ntau.

9. Ntxiv cov protein

Ib txoj hauv kev los khaws cov paj kws noj zaub mov kom tswj tau thiab ua rau koj xav tias ntev dua yog ua ke nrog cov protein.Sim noj nws nrog ib tablespoon ntawm txiv laum huab xeeb, 2 ooj ntawm cheese (tsuas yog koj tsis tau saum lub paj kws nrog cheese twb) lossis lwm qhov chaw muaj protein ntau uas koj nyiam.Koj yuav nyob ntawm koj txoj kev noj cov khoom noj txom ncauj tsis muaj sijhawm!

Peb tuaj yeem muab cov khoom noj thiab cov khoom nojINDIAM Popcornrau koj.

www.indiampopcorn.com